
ゆづか姫は整形?身長・体重・ダイエット法も総まとめ
YouTubeやインフルエンサーとして活動しているゆづか姫ですが、整形しているのでは?という噂も飛び交っています。ここでは、ゆづか姫の身長・体重・ダイエット法なども紹介しています。
ゆづか姫のプロフィール
出典:【PV】ゆづか姫/ちゅーちゅーらぶりー - YouTube
ゆづか姫の身長・体重
ゆづか姫の身長は、156cmです。日本女性の平均が157cmなので、だいたい平均くらいの身長ということがわかりますね。
ゆづか姫の体重は、残念ながら非公開でした。しかし、推定で45kgくらいなのでは?と言われていますね。細くてスタイル抜群なことがわかります。
ゆづか姫がマイナス13kgのダイエット成功!
2015.11→58.8kg
— ゆづか姫☯️N国公認候補予定 (@himeyuzk) 2017年7月9日
2017.7→45.7kg
2年で13kg痩せました💗
Lost 13kg over 2years💗#diet pic.twitter.com/TK0MKjscQS
ダイエット方法①とにかくジムで有酸素運動
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動のことです。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は気軽にでき、瞬間的な脂肪燃焼効果が期待できます。
ジョギングは、30分ほど走ったころから脂肪燃焼が始まります。脂肪燃焼効果を得るには、1時間くらいは走り、準備運動をせずにいきなり走ると、体が温まるのに時間がかかって、脂肪燃焼が始まるのが出るのが遅くなるので、最短軽くでも筋トレをしてから走りましょう。
出典:【58kgだった私が、1年で22kg痩せた方法】 - YouTube
ダイエット方法②筋トレ
筋トレをすることで、基礎代謝がアップして太りにくい体になります。基礎代謝とは、座っているときや寝ているときなど、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることです。筋トレによってこの基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、ダイエット効果も期待できます。
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