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加藤ひなたのプロフィール

本名:加藤 ひなた(かとう ひなた)

本名:加藤 ひなた(かとう ひなた)

生年月日:1997年4月21日
出身地:福井県
身長:155cm
血液型:不明
事務所:無所属

加藤ひなたとは?

加藤ひなたとは?

加藤ひなたは顔やせや脚やせなど部分的なダイエットに関する動画を投稿し、YouTubeの「ビューティーランキング」で上位を獲得するほど若い世代の女性を中心に絶大な人気を誇っています。もともと中学生の頃には体重が62キロあったことから、ダイエットに成功した自らの方法をYouTube上で公開しており、現在でYouTubeチャンネル登録者数176万人と名実ともにトップYouTuberとして活躍しています。

1000万再生された脚やせ成功者続出!1週間で足痩せトレーニング動画!【ダイエット】 - YouTube

出典:YouTube

【ダイエット】1週間で脚痩せする方法!【脚やせ】 - YouTube

出典:YouTube

加藤ひなたのダイエット方法について

加藤ひなたのダイエット動画が人気の理由

加藤ひなたのダイエット動画が人気の理由

加藤ひなたのダイエット動画の人気の秘密は、期間と効果がはっきりとしており、視聴者が気軽に取り組めるようにモチベーションを上げる教え方をしているためでしょう。1つのトレーニングが10分程度であることが多く、時間がない人から本格的に行いたい人まで幅広く対応しています。

加藤ひなたのダイエット方法とは?

加藤ひなたのダイエット方法とは?

加藤ひなたが提案しているダイエットは、徹底した食事制限と毎日無理のない運動を続けると言うスタンダードなものですが、1つの運動にかける時間が短く継続しやすいことや、加藤ひなたが美ボディでかわいいことからリスナーのモチベーションにつながり人気の高さを誇っています。

【加藤ひなた式鬼トレの基本】
①諦めずに毎日やり続ける
「くじけずに続けることが大事です。食事制限やウォーミングアップだけでもやり続けることで、着実に身体が変化していくことを実感できます。つらいけど一緒に頑張ろう!」
②肉食中心の食事メニューに変更
「食事は基本肉食に。トレーニング中はタンパク質を効率的に摂取することが大切です。筋肉の質が良くなり代謝が上がって、さらに痩せやすい身体を作り出せますよ!」
③ストレッチ+なわとびはマスト
「トレーニングも重要だけど、騙されたと思って毎日の縄跳びとストレッチを欠かさずやってみて。私のダイエット成功は、この2つのおかげと言っても過言ではないです(笑)」
加藤ひなたのダイエットの基本は食事制限

加藤ひなたのダイエットの基本は食事制限

加藤ひなたが言うには、ダイエットを成功させたいなら食事の見直しが必須であり、正しいバランスのとれた食事をとることがダイエット成功への秘訣だと語っています。

加藤ひなたはダイエット食事制限PFCバランスを守る

加藤ひなたはダイエット食事制限PFCバランスを守る

PFCバランスとは、三大栄養素である「タンパク質=P」「脂肪=F」「炭水化物=C」が、それぞれどれくらいの割合を占めるかを表した比率のことを指します。人それぞれ体の体型の違いがあるため、自分に合ったバランスを知ることが大切であり、それがダイエットの成功や生活習慣病の予防につながる目安となり、加藤ひなたもこのPFCバランスを重視しています。

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加藤ひなたはPFCバランスを守ることができれば、摂取カロリーを極端に減らすことなく食事制限をすることができるとしており、並行して運動や筋トレをすることで高いダイエット効果を期待できるようです。

加藤ひなたのダイエットにウォーミングアップは欠かせない

加藤ひなたのダイエットにウォーミングアップは欠かせない

加藤ひなたがダイエットで重要だとしているのはトレーニング前のウォーミングアップであり、この工程をするかしないかでダイエットの成功率は全く変わってくるそうです。

加藤ひなたの鬼トレーニング

加藤ひなたの鬼トレーニング

加藤ひなたは本気で痩せたい人のための鬼トレーニングを提唱しており、スクワットで体温アップ、ヒップブリッジで代謝アップ、ダウンドッグでストレッチ等のほか、欠かすことができないのがなわとびだとしています。前跳びを1日30分行うというものでかなり上級者向けのハードなトレーニングですが1週間で効果を期待できるようです。

「ダイエットすることで体が変わっていくのが、おもしろくて楽しいんです。でも、周りと比べて落ちこむ方がたくさんいますよね。比べるのは周りでなく自分!お菓子1個我慢した、腹筋が昨日より1回多くできたと、自分を褒めてあげることが大事です。努力は実るので、諦めないで頑張りましょう!」
加藤ひなたのダイエット前の身長・体重について

加藤ひなたのダイエット前の身長・体重について

加藤ひなたは中学生の頃が太っていたピークのようですが、体重は62キロあったようです。身長が155センチなのでこの体重ではBMIが25.8でありデブとまではいかないまでの完全にぽっちゃり体型だといえます。

加藤ひなたが激やせしたきっかけは?

加藤ひなたが激やせしたきっかけは?

加藤ひなたが最初に激太りしたのは中学1年生の秋から冬にかけてで、「モーニング娘。」になりたいと思ったことかなダイエットを始めたそうです。母親の協力もあり、食事制限と運動による激しいダイエットで20キロのダイエットに成功したと語っています。

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