井口綾子さんの身長は160cmと公表されています。そして、体重はダイエットに成功し、43kgだそうです。BMI的にも低体重で、モデル体系と言えるでしょう。

井口綾子さんの人生最高体重は、53kgだったそうです。大学に入って飲み会や不規則な生活がたたり、人生最高体重になってしまったそう。お肉で顔がパンパンだったそうです。

ひとりのときは、あえてランチタイムを作らないようにし、豆乳などですませ、少食を習慣化していたそうです。

朝ごはんは子供用の小さいお茶碗で食べるようにし、少量のごはんも子供用のお茶碗ならたっぷりに見えるし、量は少なめで食べすぎ防止につながります。昼友達とランチのときはヘルシーなお店に誘うようにして、ダイエット中でも友達とランチは楽しむためにはサラダが充実したお店を選んでいたそうです。罪悪感なく楽しめますね！

夜は、18：00～19：00までに夕飯はすませます。そして、炭水化物は抜いて、おかずと汁物だけで食べます。少し食べすぎても時間を守れば、体重が増えることはなかったそう。

毎朝起きたらすぐに体重測定していたという井口綾子さん。その結果でどんな食事にしようって考えていたそうです。グラフで体重経過をチェックできるアプリを使い、体重を電卓みたいに打ち込むだけなので、自動的にグラフになるので変化が一目で分かります。