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井口綾子のプロフィール

プロフィール

プロフィール

愛称:いのあや
生年月日:1997年3月24日
出身地:神奈川県
血液型:B型

週刊朝日で表紙

週刊朝日で表紙

2015年、『週刊朝日』(朝日新聞出版)の女子大生表紙モデルに公募で選ばれ、同年8月7日号に掲載されました。そして同年、大学1年生を対象としたミスコンテスト「FRESH CAMPUS CONTEST(フレキャン)」で準グランプリ受賞しました。

ミス青山に出場

ミス青山に出場

2017年、ファッション誌『Ray』の専属読者モデル「プリクラ」として同年3月号より掲載されました。同年、「ミス青山コンテスト2017」に出場し、準ミス青山となりました。2018年、レプロエンタテインメントに所属し、同年9月、『週刊プレイボーイにてグラビアアイドルデビューを果たしました。

井口綾子の身長・体重

井口綾子の身長体重

井口綾子の身長体重

井口綾子さんの身長は160cmと公表されています。そして、体重はダイエットに成功し、43kgだそうです。BMI的にも低体重で、モデル体系と言えるでしょう。

井口綾子さんの人生最高体重は、53kgだったそうです。大学に入って飲み会や不規則な生活がたたり、人生最高体重になってしまったそう。お肉で顔がパンパンだったそうです。

井口綾子のダイエット方法

ダイエット①腹八分目ダイエット

ひとりのときは、あえてランチタイムを作らないようにし、豆乳などですませ、少食を習慣化していたそうです。

ヘルシーを心がける

ヘルシーを心がける

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朝ごはんは子供用の小さいお茶碗で食べるようにし、少量のごはんも子供用のお茶碗ならたっぷりに見えるし、量は少なめで食べすぎ防止につながります。昼友達とランチのときはヘルシーなお店に誘うようにして、ダイエット中でも友達とランチは楽しむためにはサラダが充実したお店を選んでいたそうです。罪悪感なく楽しめますね!

夜は、18:00~19:00までに夕飯はすませます。そして、炭水化物は抜いて、おかずと汁物だけで食べます。少し食べすぎても時間を守れば、体重が増えることはなかったそう。

ダイエット方法②必ず体重を記録

朝は体重測定

朝は体重測定

毎朝起きたらすぐに体重測定していたという井口綾子さん。その結果でどんな食事にしようって考えていたそうです。グラフで体重経過をチェックできるアプリを使い、体重を電卓みたいに打ち込むだけなので、自動的にグラフになるので変化が一目で分かります。

ダイエット方法③最初の2ヶ月間はストイックに

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