名前：大橋 悠依（おおはし ゆい）
生年月日：1995年10月18日
出身地：滋賀県
血液型：B型
職業：水泳選手

大橋悠依は主に個人メドレーで活躍している水泳選手で、過去には世界水泳で銀メダルや銅メダルを獲得したこともあります。日本では無類の強さを誇っていて、200ｍと400ｍメドレーの日本記録保持者でもあります。

大橋悠依は2021年に行われた東京オリンピックにて女子400m個人メドレーに出場。決勝まで勝ち上がり、見事金メダルを獲得しました。同種目でメダルを取ったのは2000年シドニーオリンピックで田島寧子の銀メダル以来21年ぶりの快挙で、その後に行われた200m個人メドレーでも金メダルを獲得しました。

大橋悠依は同じ滋賀県出身の短距離走選手・桐生祥秀とは大学時代の同級生だったようで、互いに「東洋大学」で選手生活を送っていました。そのため、2人は仲間意識が強く、彼女が東京オリンピックの400ｍメドレーで金メダルを獲得したときには桐生祥秀のTwitterで「大橋ーー！！　金メダルおめでとう」と投稿していました。

名前：桐生 祥秀（きりゅう よしひで）
生年月日：1995年12月15日
出身地：滋賀県
身長：175㎝
職業：短距離走選手

大橋悠依の身長は「174㎝」。女性としてはかなりの高身長で、この恵まれた体格は水泳で大いに役立っています。彼女は体重については「57㎏」だそうで、身長のわりにかなり軽いことが伺えます。

彼女のスタイルを見ると全身引き締まっていて、肩や腕、太ももの筋肉量はかなりのものであることが伺えます。

大橋悠依は非常にスタイルが良いことで知られていて、高身長でアスリートということもあって、まるでモデルのような出で立ちをしています。体の筋肉量は多く、ウエストもかなり引き締まっています。

また、とても綺麗な脚をしていて、水着を着たときは美脚が際立っています。

大橋悠依は東京オリンピック前は下半身を徹底的に鍛え上げたようで、水泳だけでなく、バイクトレーニングも行っていました。彼女の下半身トレーニングは地上でのバイクトレーニングと水中トレーニングが1セットになっていて、交互に行うことで効率的に脚を鍛えられるのだとか。

そのため、彼女の太ももの「内転筋」はかなり大きく発達したようで、スピードアップに貢献しているのだそうです。

大橋悠依は東京オリンピック前に長野県の東御市にある「高地トレーニング用プール」にて練習を重ねていました。このプールは準高地に作られた設備で、心肺機能の向上を図ることができます。
ｒ
また、周りは山に囲まれているため、練習に集中しやすく、最後の追い込みとして使うのにも便利なんだとか。

大橋悠依は脚の筋肉トレーニングを行っていて、それと一緒に太ももの内転筋をほぐすストレッチにも重点を置いています。彼女のストレッチ方法は非常にシンプルで、誰でも簡単にマネできるのもポイント。

一つ目はあぐらをかいて座り、骨盤を立て、そのまま状態を床に向かって少しずつ倒していきます。2つ目は片膝を立て、両腕を床につけたままその姿勢を15秒間キープするだけです。

大橋悠依のストレッチは下半身を重点的に行っていて、内転筋だけでなく、腸腰筋やお尻のストレッチも行っています。内転筋のストレッチは片膝を立てて姿勢を落とし、そのまま状態を前に向かって徐々に出していきます。

お尻のストレッチは片足を前に出して体の内側に曲げ、もう一方の足を後ろに伸ばして座ります。そのまま腕を前に出して状態をゆっくり倒していきます。

こうすることで腸腰筋とお尻の筋肉をしっかりほぐすことができ、運動前のケガ防止にはもちろんポテンシャルを発揮するのにも役立っています。

かわいいディズニーのキャラクターが描かれた水着を着ている大橋悠依。スタイルの良さは圧倒的で、体のラインがとても綺麗です。