竹脇まりなの足パカのエクササイズとは?方法や効果まとめ
ボディメイク動画で現在人気を博しているYouTuberの“たけまり”こと竹脇まりなさんの足パカエクササイズに注目集まっています。今回は、竹脇まりなさんの足パカエクササイズの方法や効果についてまとめました。
竹脇まりなのプロフィール
【自己紹介】改めてさせて下さい!アラサー健康ちゃんねるについて - YouTube
出典:YouTube
みんなーーー!!
— 竹脇まりな【宅トレYouTuber】 (@takemari1219) 2020年5月6日
運動の時間だよー!!!!
今日はおかんと踊ろうー!!!https://t.co/SrUNVf2XGc pic.twitter.com/M4NgT5ssgM
【旦那の幼少期@アメリカ】
— 竹脇まりな【宅トレYouTuber】 (@takemari1219) 2020年2月28日
•人種差別に遭う
•低身長アジア人が理由でイジメに
•学校周辺の治安最悪
【旦那が社会人になってから】
•リーマンショックでクビ
•同時に彼女ともお別れ
•人生放浪
【現在の旦那】
メンタル最強と化す
詳細はこちらの動画をどうぞhttps://t.co/o0IutKzQYs
【ダイエット】減量中コンビニで買えるオススメお菓子!チョコが辞められない人の解決法!【セブンイレブン編】 - YouTube
出典:YouTube
竹脇まりなさんの足パカエクササイズが大人気!
竹脇まりなさんのエクササイズでは、2020年4月にバラエティー番組でも紹介され、女優の多部未華子さんもハマっていると言うことで話題となり、ブロガーのクロちゃんも現在、竹脇まりなさんの動画でダイエットに励んでいるのです。
そんな竹脇まりなさんの『足パカ』とは、1000万回以上再生され話題となりました。
この足パカエクササイズは、寝転がりながら出来る9分間の地獄のトレーニングで、キツイけれども確実に効果が出ると話題です。
リクエストの多かった超地獄シリーズの足パカです!!
— 竹脇まりな【宅トレYouTuber】 (@takemari1219) 2020年6月14日
足だけじゃなく脇腹がぷぎゃーっ!って
なります😂😂😂
ぜひやってみてねー!!!!https://t.co/iJZlvaHNDI pic.twitter.com/BA8O4rnkVC
そこでまず、足パカエクササイズの方法をご紹介致します。
①普通の足パカ
足パカは、足を真上に伸ばした状態で開いたり閉じたりを繰り返して行うのが足パカトレーニングです。
簡単そうに見えますが、実は見た目以上にかなりハードです。
※ポイントは、膝は少し曲がっても大丈夫なので、足は必ず真上にあげることが大切!
②膝曲げ
膝曲げは両足を90度に上げた状態から、膝を胸に近づけるように曲げたり伸ばしたりします。
ポイントは、腹筋を鍛えるエクササイズなので、腹筋を意識しながら行うのが大切!
③クラップ
クラップとは、足パカトレーニングの開いたり閉じたりする動きを早く行うエクササイズです。
ポイントは、足を真っすぐ上に上げ、音楽に合わせてテンポよく行うことが大切!
関連するまとめ
乙凪美優の本名と年齢・学歴と経歴!プロフィールも総まとめ
YouTuberコレコレの生配信で一気に注目を集めた乙凪美優さんですが、学歴や経歴などにも注目が集まっていま…
sumichel / 400 view
大松絵美(エミリン)はブサイク?年齢・身長と体重・過去の炎上まとめ
人気YouTuberとして活動している大松絵美ことエミリン。自身のことを「ブサイク」と自称していて、それは多…
aquanaut369 / 276 view
木下ゆうかの本名や年齢・年収は?韓国出身の噂・家族などプロフィール総まとめ
爆食YouTuberの代表格であり、韓国でも人気があるという木下ゆうかさん。今回は、YouTuberの女王で…
kent.n / 283 view
KUN(YouTuber)の本名や年齢・出身大学や年収などプロフィールまとめ
元プロゲーマーでYouTubeチャンネル登録者数が100万人を超えているKUN。今回は、KUNの本名と年齢や…
Lstyle / 480 view
ヒカキンは韓国人?本名は開發光!父と母など両親も総まとめ
今や大人気YouTuberで、子どもから大人気のヒカキン(HIKAKIN)さんですが、韓国人との噂があります…
kii428 / 1111 view
この記事を書いたライター
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!
青木歌音は高知高校と共栄大学出身!女子アナ時代&学歴と経歴まとめ
男性として生まれ、女性として生きる「元男の子YouTuber」青木歌音の学歴と経歴、女子アナ時代をまとめまし…
Luccy / 1093 view
山賀琴子の現在!身長やラウンジ勤務の噂・大学のミスコンも総まとめ
元女優で大学のミスコンではグランプリを受賞したこともある山賀琴子。そのスタイルの良さや美貌で注目を集めた反面…
aquanaut369 / 352 view
春木開の彼女や結婚は?浦西ひかる(おたひか)との熱愛も総まとめ
キャバ王の異名で知られる実業家でYouTuberの春木開の彼女と結婚についてまとめました。春木開の彼女と噂さ…
Luccy / 780 view
へずまりゅう嫁・社不(しぃちゃん)が可愛い!結婚の馴れ初めもまとめ
迷惑系YouTuberとして話題を集めたへずまりゅう。現在ネットで嫁である社不(しぃちゃん)の存在が話題にな…
aquanaut369 / 219 view
麻生泰(医師)の経歴と学歴!創価学会系の出身高校・大学も総まとめ
暴露系YouTuberガーシーこと東谷義和とコラボで話題の麻生泰さんは、創価学会員でも有名です。 そこで今…
sumichel / 593 view
ハイサイ探偵団メンバーの本名や年齢!現在の活動やプロフィールも総まとめ
YouTubeで絶大な人気を誇る「ハイサイ探偵団」。彼らはメンバーが多く、主要メンバーと不定期メンバーに別れ…
aquanaut369 / 640 view
ヒカキンは韓国人?本名は開發光!父と母など両親も総まとめ
今や大人気YouTuberで、子どもから大人気のヒカキン(HIKAKIN)さんですが、韓国人との噂があります…
kii428 / 1111 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
名前:竹脇まりな(たけわきまりな)
生年月日:1989年12月19日
出身地:秋田県
身長:161cm
職業:YouTuber、ヨガインストラクター
所属事務所:UUUM(YouTuberプロダクション)