カネキンの背中の筋トレは様々な種目で行っているようで、色んな角度から背中を鍛えることを意識しているのだとか。また、筋トレメニュー自体も頻繁に変わるようで、その時々で自分が鍛えたい場所を的確に鍛えることが大切なのだそうです。

カネキンの胸の筋トレは基本を大切にしたものが多く、ベンチプレスやダンベルプレス、ダンベルフライにケーブルフライなどを行っています。

さらにトレーニング回数を増やすため、1回のトレーニングで追い込み過ぎないようにしているのだとか。

カネキンは自身の腕について「細い」と語っていて、普段から二頭筋と三頭筋を意識したトレーニングを行っています。腕のトレーニング自体は週に2回行っていて、最近はとくに三頭筋を意識したトレーニングが多いようです。

EZバーカールやインクラインダンベルカールが中心となっていて、スーパーセットで筋肉を追い込んだりもしているようです。

カネキンの腹筋メニューは主に3種類で「ケーブルアブドミナル」と「ハンギングレッグレイズ」、「アブドミナルクランチ」です。腹筋自体は元から割れているようで、お腹周りの脂肪を減らすことで誰でも割れた腹筋になれるそうです。

そこから腹筋の筋肉量を増やすことでよりくっきり割れた腹筋を手に入れることができ、動画では腹筋に対する勘違いなども説明してくれています。

カネキンは脚の筋トレについて「ボディバランスが良くなる」と語っていて、また、体全体の代謝アップにも効果が高いことを理由に行っているようです。「スクワット」や「レッグプレス・カール」、「ランジバリエーション」などのトレーニングが中心となっています。

【1日6食】

・1食目：白米にスクランブルエッグとオレンジジュース

・2食目：鶏肉を使った野菜多めの丼

・3食目：トレーニングジムで飲むプロテイン

・4食目：鶏肉にスクランブルエッグと卵黄を入れた丼

・5食目：牛肉とほうれん草を炒めた丼

・6食目：ミックスナッツとフィッシュオイルが入ったプロテイン

【1日6食】

・1食目：パンケーキとドクターペッパー

・2食目：ささみとほうれん草

・3食目：白米とささみ、ブロッコリー

・4食目：プロテイン

・5食目：目玉焼きとささみ、サラダ

・6食目：プロテイン

カネキンが普段から使っているプロテインは「REVOPRO　EGG WHITE PROTEIN」というもので、卵白から作られているプロテインとして知られています。卵白は筋トレに役立つたんぱく質が豊富で、近年の研究では一般的なホエイプロテインよりも効果が高いという結果も出ているそうです。

また、卵の専門メーカーと共同開発で作られていて、味や溶けやすさにもこだわっているのだそうです。

カネキンはファンも多い一方で、「ステロイドを使用している」といった噂も流れていて、これにはいくつか根拠があるようです。彼のステロイド疑惑については「筋肉量アップが早い」、「ステロイド検査がある大会に出場しなくなった」、「ステロイドに関する発言が無くなった」などが挙げられます。

ただ、彼が筋肉を肥大させるステロイドを使用しているかどうかはハッキリしておらず、現在も疑惑だけで証拠などは無いそうです。