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岩本照の筋トレ方法とは?

『Tarzan』で連載を持つなど、筋肉派として注目を集めている岩本照ですが、どのように鍛えているのでしょうか?「岩本メソッド」と呼ばれている筋トレについて調べました。

マウンテンクライマー

マウンテンクライマー

腕立て伏せの姿勢で、脚を左右交互に胸に引き寄せる動きをおよそ30秒間行います。

有酸素運動なので脂肪を燃焼させながら美しい腹筋を作り上げることが出来るそうです。

レッグレイズツイスト

レッグレイズツイスト

手を腰の後ろ辺りに置き、足をそろえて伸ばし、足元にティッシュ箱を立てて置きます。置いたティッシュ箱の上に頂点を自分で決め、ティッシュ箱の上の頂点を通るイメージで足を持ち上げ左右にツイストします。足の筋肉を使うのではなく腹筋の下部を意識することが大事だそうです。この動きを20往復行います。

この筋トレで下っ腹を引き締め、美しいくびれのある腹筋を手に入れることが出来るようです。

この他にもバゲットでは、バランスボールを使った筋トレや下っ腹に効く「ダブルクランチ」など、美しい腹筋を作り上げるための筋トレが多数紹介されています。

2019年11月4日〜7日 バゲット カラダWEEK ジャニーズ流 美腹筋トレーニング 岩本照 - YouTube

出典:YouTube

Snow Man「H1フィットネス」誰でもできるエクササイズ - YouTube

出典:YouTube

【まとめ】岩本照の身長、体重、体脂肪率、腹筋、筋肉、筋トレについて

Snow Manのリーダーを務めている岩本照の身長や体重、体脂肪率、腹筋、筋肉、筋トレについてご紹介しましたが、いかがでしたか?体脂肪率4%というアスリート並みの肉体で知られている岩本照は、その筋肉美が話題となり『Tarzan』の表紙を飾るなど、筋肉派アイドルとして活動の場を広げています。今後の活躍にも更なる期待をしたいですね。

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