45分のプログラムは全13曲で構成されています。まずは10分間のショートサーキットで、パフォーマーの声かけに合わせて、その場でジャンプ、腕立て、腹筋、スクワット、と心拍数を上げて代謝を上げます。疲れたら自由に休憩してよし。暗闇なので他の人の目が気になりません。

代謝を上げ、10分間のシャドウボクシング。休憩を挟まず続けます。「ジャブ、クロス、ジャブ」、間にプランクとよばれる体幹トレーニングを挟み、緩急のある動きで心拍数をあげます。脂肪燃焼の効率がアップします。

ここまで、冨手麻妙さんの身長・体重・サイズ・スタイルやスタイル維持法についてまとめてきましたがいかがでしたか？健康的なスタイルを維持している冨手麻妙さん。暗闇ボクササイズで維持しているそうです。今後も冨手麻妙さんの活躍に期待したいですね！