お風呂大好きで有名な大島優子さん。毎日半身浴をされているそうです。時間があればいつまでもお風呂に入っていられるくらいで、お風呂の中で欠かせないのがマッサージだそうです。ウエストシェイプやバストアップに効果大です。

大島優子さんの行なっているマッサージは、「お風呂で半身浴中にマッサージを行います。まず、脇腹からおへそに向かって、手の平でグググッとお肉を寄せます。そして、おへそより上についているお肉は、バスト方向に、おへそより下のお肉は、鼠径部方向へと流します。さらに、水着撮影前には、腰をひねる腹筋運動をプラス」とのこと。

大島優子さんは、自分の身体を把握しておくために、体重計に乗るより、全身をチェックしたり、どこがたるんできたかや太ったかなどを自分の目で確認しています。

定期的に水着になって自分のスタイルをチェックし、日ごろからきつめのパンツなどをはいてお腹がたるまないようにしているそう。ゆったりした服装はついつい食べ過ぎ飲みすぎに繋がり、カロリーオーバーになってしまいます。大島優子さんはスキニーなどフィットした服装を好んで着るそうです。

大島優子さんは、『水着になるかわからない危機感を覚えておくと、まず、体型を崩しちゃいけないってゆう気持ちが常にありキープし続けようとするんです。あと、鈍ってしまっているなぁ～って気づくことが出来て体造りをしようと心がけることが出来るのです。だから、今ダイエット中だって人は月１ぐらいのペースで水着姿を見て写真に撮ってみてください。そうしたら、どこが痩せて、どこが痩せないかが分かるはず。さらに、その痩せてない部分を痩せられるようにと努力出来ると思います』と語っています。

大島優子さんは、体型維持のためにも運動を欠かさないようにしているそうです。ジムに通ってトレーニングしたり、ボクシングや乗馬も取り入れて体を動かしているそうです。アイドル時代はダンスをしていましたが、今は運動不足になってしまうので、運動は欠かせません。

大島優子さん曰く、「両手・片ひざをつき、片足を後ろと真横にそれぞれ上げるお尻体操を３日に一度のペースでお風呂上がりに実践。この運動、見た目よりハードでヒップのお肉にダイレクトに効くんです！　高校時代から続けているこの昭和（笑）な運動のおかげで、ボリュームがあるのにプリッと上がったヒップラインに。今では一番好きなパーツです」と、エクササイズもされています。

「思い込みダイエット」という、自分に暗示をかけて痩せるように脳を騙すダイエット方法です「今日は昨日よりも細くなっている」とポジティブな言葉を自分にかけ暗示にかかることで、痩せやすい体になっていきます。大島優子さんも「いつ水着を着ることになっても大丈夫なように、常にスタイルを意識していた」そうで、ダイエットをしている人へのアドバイスとして、「月に一度は水着を着てスタイルを比較してみるといい」と語りました。

ここまで、大島優子さんの身長・体重・スタイル維持のダイエット方法を紹介してきましたがいかがでしたか？抜群のスタイルを保つには、それなりの努力が必要だということがわかりましたね。今後も大島優子さんの活躍に期待ですね！