ダイエット・リバウンドを繰り返していたなちゅさん。一番太っていた時期で74kgもあったそうです。ダイエットを開始するときにまずしたことは、渋谷の写真スタジオにダイエットのビフォー写真を撮りにいくというもの。惨めな体型を写真に収め、醜い姿を残しておくことで、モチベーションアップをします。

ダイエットに成功したあとにも、スタジオで撮影したこの醜い自分の写真を時々見返すそうですね。この頃の体には戻りたくないと思えるので、リバウンドすることを防ぐことができます。

なちゅさんは、「現実を受け止めたい。「自分の怠惰な人生を認めるところからがダイエットだ」と、今回こそは本気で客観視して自分を追い詰めて、リバウンドしたくないと思いました。

撮影中、カメラマンさんが私をみて笑ってたの覚えてる。 「あ～馬鹿にしてるんだろうなー、どうせ女芸人がデブ写真撮りに来たとか思ってるんだろな。ちくしょー、このくやしい思いも全部糧にしてやるからな。ってゆうか、太ってた方が痩せた時もその差が分かりやすいんだぞ！ いい感じ！」 　なんて必死に撮影の利点を探しては、ダイエットのモチベーションにつなげました。

ここから私の闘志と脂肪はメラメラと燃えていく事になります。 でも一番私を馬鹿にしていたあなどっていたのは自分自身だと思います。 こんなに人生は変わるんだ！ その道へこの後私は歩き始めます。 」と語っています。

なちゅさんの二つ目はダイエットは、オーソドックスな食事制限です。今までは食べたい物を食べたいだけ食べていたなちゅさん。今回実践したのはカロリーと、糖質オフの食事をしました。

●朝はサラダと鶏肉
●昼はお蕎麦
●夜はサラダか、食べないで寝る
飲み物もお茶か水のみ

なちゅさんは痩せる前の食事について「私は、ダイエットしているつもりで毎日毎日食べたいものを食べたいだけ食べる生活。多い日で1日3度のラーメン（お店で）。 　その間も常にお菓子・パン・唐揚げ・ポテトチップスをほおばり、夜はお酒を飲んでお風呂にも入らないでそのまま寝る。食欲のままに食べまくっていました。」と、暴飲暴食をしていたことがわかりますね。

なちゅさんは、食事について、「翌日から私は「なんとなくダイエットっぽいお食事」に切り替えました。つまり日々暴飲暴食1日5食炭水化物の豚が、3食サラダやお蕎麦に切り替えたのです。 体は大きいけど食生活だけ草食系になったのでパンダ状態。イメージですが唐揚げとか油物と炭水化物はやめて、とにかく野菜を多めに食べる！ それがダイエットっぽい食事。」と、できそうなところから始めたようです。

糖質については、サラダを食べる前にGoogle検索で「大根　糖質」「人参　糖質」と糖質の量を検索してから食べるようにしたそうです。スマホ検索は楽しくて色々な食べ物の検索をしたそう。100g中に糖質○gと出なくても、「トマトは糖質が高い」ことがわかり、NGの野菜はお母さんに食べてもらうか、ランチに言ったお友達に食べてもらっていたそう。

ダイエットを開始した翌日から、毎日ジムかヨガのどちらかに必ず行っていたそうです。ジムへ行ったときは、スタジオで行われている簡単なボクササイズを1時間か、ルームランナーで時速6km台で30分ウォーキングをしたそう。

ヨガは、岩盤ヨガに通っていたそうです。夜に1時間だけ通い、体がポカポカの状態で寝ていたようです。パーソナルジムにも通ったそうです。59kgまでは自力で落とし、そこから停滞期に入り、パーソナルジムで指導して貰ったそうです。

なちゅさんは、「とりあえず自分をまだ完全には信用出来ないので、ジムの回数券を購入。 それからヨガの会員に入ったまま半年以上お金だけ払って行って無かったので、いい加減行こうと決意。スタジオでデブ写真を撮影した翌日から「毎日ジムかヨガのどちらかは行く！」と決めて母親に宣言しました。「今日はどっちに行ったの？」と無邪気に聞いてくる母親に毎日答える事でサボり防止しました。 」と語っています。

ここまで、なちゅさんの身長・体重・ダイエットを紹介してきましたがいかがでしたか？マイナス22kgに成功したなちゅさん。ぜひダイエット方法を参考にして、理想の体を手に入れたいですね！