
ラファエルの筋肉が凄い!身長や体重・筋トレなどまとめ
大人気YouTuberとして活躍しているラファエルさん。その筋肉がすごすぎると話題になっています。ここては、ラファエルさんの身長や体重、筋肉、筋トレについてまとめています。
出典:1カ月でマイナス10キロ!本気のダイエット!元自衛隊の筋トレ方法【Raphael】 - YouTube
ラファエルさんが伝える筋肉の鍛え方は、ジムで道具を使うものです。主にはベンチプレスで、自宅ではぶら下がり健康器を使っています。筋トレのコツは、筋肉を収縮させる時は素早く、伸ばすときにはゆっくりを意識するそうです。ラファエルさんは筋肉を鍛え、維持するためにサプリも飲んでいます。
まとめ
ここまで、ラファエルの身長、体重、筋肉や筋トレについて紹介してきましたがいかがでしたか?ベンチプレスもかなりの重さを上げるというラファエルさん。筋トレもプロ並みですね。また、今後の活躍にも期待ですね!
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