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バランスボールを使う

バランスボールを使う

もう一つお勧めしているのがバランスボールを使った筋トレです。バランスボールに足を乗せ、お腹を3秒見る→3秒戻す。という方法のトレーニングです。

無理しないことが一番!

無理しないことが一番!

秋元才加さんはブログで、腹筋てガツガツやるイメージがあるけどこれだと腰を痛めてしまうこともあるみたい。間違った方法じゃなくて正しい方法で気をつけてやらなきゃだね。首は少し筋肉痛になる方もいますが、我慢してください笑。首は太くならないから安心してトレーニングして大丈夫だよ。と語っています。

秋元才加のスタイル維持方法

①ヨガ

内側も鍛える

内側も鍛える

筋トレで外側の筋肉だけでなく、ヨガで内側の筋肉も鍛えている秋元才加さん。内側の筋肉を鍛えることで美しいボディラインになります。

腹筋を鍛えるには「舟のポーズ」が効果的です。腹筋やお尻、足の筋肉をバランス良く鍛えることができて、オススメのヨガです。

②ランニング

有酸素も不可欠

有酸素も不可欠

秋元才加は東京マラソンに2年連続で参加し、2回とも完走していらっしゃいます。長距離は苦手としながらも有酸素トレーニングもしっかりされています。「世界の女性デー」の記念マラソンも走っていたよくです。

秋元才加の水着姿がかっこいい!

アイドルがよく着ているグラビアの水着姿。しかし、秋元才加さんが着るとかっこよくなります!ここからは水着姿の秋元才加さんの画像を紹介します。

秋元才加の水着姿①

秋元才加の水着姿①

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秋元才加の水着姿②

秋元才加の水着姿②

秋元才加の水着姿③

秋元才加の水着姿③

秋元才加の水着姿④

秋元才加の水着姿④

秋元才加の水着姿⑤

秋元才加の水着姿⑤

まとめ

ここまで、秋元才加の身長・体重・筋トレ法・腹筋・スタイル維持方法・水着姿を紹介してきましたがいかがでしたか?スタイル抜群の秋元才加さん。今後の活躍にも期待です!

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