もう一つお勧めしているのがバランスボールを使った筋トレです。バランスボールに足を乗せ、お腹を３秒見る→３秒戻す。という方法のトレーニングです。

秋元才加さんはブログで、腹筋てガツガツやるイメージがあるけどこれだと腰を痛めてしまうこともあるみたい。間違った方法じゃなくて正しい方法で気をつけてやらなきゃだね。首は少し筋肉痛になる方もいますが、我慢してください笑。首は太くならないから安心してトレーニングして大丈夫だよ。と語っています。

筋トレで外側の筋肉だけでなく、ヨガで内側の筋肉も鍛えている秋元才加さん。内側の筋肉を鍛えることで美しいボディラインになります。

秋元才加は東京マラソンに２年連続で参加し、２回とも完走していらっしゃいます。長距離は苦手としながらも有酸素トレーニングもしっかりされています。「世界の女性デー」の記念マラソンも走っていたよくです。