ダイエットで真っ先に見直さなければいけないことは、日ごろの食生活の見直し。基礎代謝と運動によって消費するカロリー以上の食事を摂ってしまうと、徐々に太ってしまうのが人間としての宿命です。

特に女性の場合は甘いお菓子が大好物という人が多く、ご飯が少量であってもカロリーたっぷりのお菓子を毎日口にしてしまうことで太ってしまう人が大勢います。西野未姫さんもお菓子が大好きで、時にチョコレートには目がないそうです。

しかし、ダイエットを決意した際にお菓子を封印し、アイスやかき氷なども我慢したことを自身のブログで公表しています。また、サラダ中心の食生活にも変更し、ダイエットを一層効率よく進めていたそうです。

食生活の見直しだけでも十分なダイエット方法ですが、効率よく進めるにはスポーツも大切。しかし、過酷なスポーツばかり取り組んでしまうと、逆に長く続かなくなる恐れもあるでしょう。

西野未姫さんはダイエット方法のひとつとしてウォーキングをチョイスしており、誰にでもできるスポーツでダイエットを続けていました。

ウォーキングだけでなく、筋トレも行っていたという西野未姫さん。基本的にジムに通って有酸素運動を行っていたそうで、主にヒップを中心に筋トレを行っていたと公表しています。

西野未姫さんは最低でも週4日はジムに通い、そこでウォーキングや筋トレに取り組んでいたとのこと。筋トレは週2日だけ行うようにしていたそうですが、毎日続けるよりもこのくらいのペースの方がダイエットとしては効果的のようです。

最初は本気でダイエットに取り組んでいたとしても、続けるほどペースが緩やかになってしまいやる気も失せてしまうもの。西野未姫さんはそのような時、テレビや音楽を聴いて気分をリフレッシュしていたそうです。

お菓子の封印やウォーキングに筋トレなどのダイエット方法を行い、西野未姫さんはダイエットに成功。約2ヶ月で8.5kgも減量したのですが、その後、とんでもないオチが待っていたのです。

ダイエットに成功したとしても、リバウンドによって元通りあるいは太ってしまう人は決して少なくありません。西野未姫さんもリバウンドしてしまい、10kgも太ってしまったそうです。